(مرحبا بك يا زائر. في منتديات همسات القلوب)
زائر:اسفون على انقطاع المنتدى وذلك بسبب تجديد رابط المنتدى
|
| | كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟ | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
h-alqloob.ace.st Admin
عدد المساهمات : 452
تميز مواضيع العضو: : 2202038191
سمعتي : 20
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
العمل: : طالب
المزاج : ::حالة حب
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟ السبت أغسطس 01, 2009 12:14 am | |
| إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . | |
| | | nadea
عدد المساهمات : 46
تميز مواضيع العضو: : 54674592
سمعتي : 12
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
العمل: : ?????????
المزاج : ??????????????
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟ السبت أغسطس 01, 2009 3:25 am | |
| لقد تم تقيميك على المضوع مشكوووور 90000 شكر لك تمت اضافته | |
| | | h-alqloob.ace.st Admin
عدد المساهمات : 452
تميز مواضيع العضو: : 2202038191
سمعتي : 20
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
العمل: : طالب
المزاج : ::حالة حب
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟ الخميس أغسطس 06, 2009 2:58 am | |
| مشكووووووووووورة على التقيم مشكووووووة على المرور الرائع | |
| | | b@sim
عدد المساهمات : 105
تميز مواضيع العضو: : 54935009
سمعتي : 104
تاريخ التسجيل : 16/06/2009
العمل: : مهندس
المزاج : مزعج
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟ السبت أغسطس 08, 2009 5:32 am | |
| شكرا لك على الموضوع وانا كمان قيمتلك الموضوع تحياتي | |
| | | | كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟ | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
منتديات همسات القلوب |
© تمتد> <أ href = "https://www.ahlamontada.com/ar/phpbb/" الهدف = "_blank" الطبقة = " باردة "> انشئ أ> | انشاء منتدى أ> قوي> | تبادل نصي 1 أ> | تبادل نصي 2 أ > قوي> | تبادل نصي 3 أ> قوي> | <اسم = "القاع" href = " http://help.ahlamontada.com/ "الهدف =" _blank "الطبقة =" تبريد "> منتدى مجاني للدعم و المساعدة أ> | <اسم =" القاع "href =" / contact.forum "الطبقة =" باردة "rel =" نوفولو "> إتصل بنا أ> | التبليغ عن محتوى مخالف < / أ> | انشئ مدونة أ> قوي> < ر> قوي> div> ># تذييل صفحة (العرض : لا شيء ؛) # تذييل صفحة ،. اضحة (العرض : لا شيء ؛) (a.copyright العرض : لا شيء ؛) النمط> < أسلوب> # صفحة alshaeery (حشوة بين كبار : 5px ؛) (a.cool حجم الخط : 17px ؛) النمط> |
|